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Was die Meditation an Kraft sich selbst zu heilen verspricht, das hält vielleicht QiGong, die - locker übersetzt "bewegte Meditation" - innerhalb der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). "Qi" bezeichnet dabei die Lebensenergie, die sich durch Bewegung wecken lässt, "Gong" steht für den Eifer, die Pflege und regelmäßige Übung, um das "Qi" tatsächlich bewusst zu aktivieren. 

Wem das zu kompliziert erscheint, dem kann die praktische Erfahrung helfen, beispielsweise in einer Schnupperstunde bei einer der überall angebotenen QiGong-Kurse, etwa in den örtlichen Volkshochschulen. Obgleich jede Übung Aufmerksamkeit erfordert, sind sie nicht im herkömmlichen Sinne schwierig oder mit Turnübungen zu vergleichen. Auch mit Einschränkungen kann man ohne weiteres teilnehmen. Vieles lässt sich auch im Sitzen praktizieren oder auslassen. Einen Drang zur Vollständigkeit der durchgeführten Übungen gibt es Gottseidank nicht.

Schnell zeigt sich in der Praxis jedoch, ob diese Form der regelmäßigen Bewegung etwas für einen ist oder nicht, das ist das Schöne daran. Wen die Übungen ansprechen, der fühlt sich schon nach einer Viertelstunde besser. Ein "Geheimnis" seiner Wirksamkeit besteht möglicherweise darin, dass die tänzerischen Gesten mit der Umgebung kommunizieren, Unerwünschtes beispielsweise abwehren und Nährendes für sich zu vermehren vermögen. Spielerisch positiv zu handeln - das lernt man dort. Auch wenn ich mich dabei ein bisschen weit aus dem Fenster lehne (ich praktiziere ja nur QiGong, lehre es aber weder theoretisch noch praktisch ...), so spiegelt es doch meine unmittelbaren Eindrücke wieder, was für jemanden, den das anspricht, ja durchaus der entscheidende Punkt sein kann, QiGong ebenfalls für sich auszuprobieren. 

Mehr möchte ich gar nicht verraten, weitere Infos finden sich ja quasi überall. Ach, eines vielleicht noch: So simpel wie manche Übungen erscheinen, sollten Sie sie doch vor allem zu Anfang nicht ohne Anleitung durchführen, weil sich sonst hartnäckige Fehler einschleichen können, die den Effekt mindern oder umkehren können. 

Einen angenehmen optischen ersten Eindruck erhalten Sie rechts im Video.

Darüber hinaus wünsche ich Ihnen eine friedliche und herrliche Adventszeit, schöne Weihnachten, ein gutes neues Jahr und grüße Sie zudem sehr herzlich. 

Ihre Heilpraktikerin Christina Corente